きのこレンジオムレツ
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きのこレンジオムレツ

しめじや卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    217kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.3g
  • 脂質
    17.3g

材料(2人分)

ピーマン2個
パプリカ(赤)1/4個
まいたけ1/2パック
しめじ1/2パック
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A2個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
プロセスチーズ2切れ

つくり方

  • 1
    ピーマン、パプリカ(赤)はヘタと種を取り、1cm角に切る。
    まいたけ、しめじは根元を切ってほぐす。チーズは1cm角に切る。
  • 2
    (1)のピーマン・パプリカ(赤)・まいたけ・しめじは塩・こしょうをふり、
    耐熱容器に入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分加熱する。
  • 3
    (2)にを加えて混ぜ合わせ、(1)のチーズをのせてラップをかけ、
    再び電子レンジで40秒ほど加熱し、そのまま蒸らす。
  • 4
    耐熱容器から取り出し、器に盛る。