さくとろ押麦ご飯のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 押麦ご飯や長いもを使った料理

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レシピ大百科

さくとろ押麦ご飯

さくとろ押麦ご飯

押麦ご飯や長いもを使った人気の主食レシピです。

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー175kcal
たんぱく質4.1g
塩分0.5g
野菜摂取量0g

材料（2人分）

押麦ご飯: 240g

長いも: 100g

「ほんだし」: 小さじ2/3

青のり: 適量

つくり方

1長いもは皮をむき、「ほんだし」と一緒にビニール袋に入れて粗くたたく。

2器に押麦ご飯を盛り、（１）のとろろをかける。上に青のりをかける。

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