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チキンソテー はちみつマスタードソース添え レシピ

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チキンソテー はちみつマスタードソース添え
調理時間
エネルギー
195kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

チキンソテー はちみつマスタードソース添えの作り方

(1)鶏肉はひと口大の薄いそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。ミニトマトはヘタを取り、にんにくはみじん切りにする。

(2)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のミニトマト・にんにくをサッと炒めて取り出し、フライパンをきれいに拭く。

(3)(2)のフライパンに油小さじ1を熱し、(1)の鶏肉を両面きつね色に焼いて火を通し、器に(2)のミニトマト・にんにくとともに盛る。

(4)混ぜ合わせておいたAのソースを鶏肉にかけ、イタリアンパセリを添える。

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チキンソテー はちみつマスタードソース添え レシピ
チキンソテー はちみつマスタードソース添え
調理時間
エネルギー
195kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
鶏むね肉・皮なし 200g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
こしょう 少々
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ2
ミニトマト 10個
にんにく 1/4片
「スリムアップシュガー はちみつシロップ」商品ページへ 大さじ1
練りマスタード・大さじ1 15g
イタリアンパセリ 適量

材料クリックで 3 Smile

チキンソテー はちみつマスタードソース添えの作り方
  1. (1)鶏肉はひと口大の薄いそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。ミニトマトはヘタを取り、にんにくはみじん切りにする。
  2. (2)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のミニトマト・にんにくをサッと炒めて取り出し、フライパンをきれいに拭く。
  3. (3)(2)のフライパンに油小さじ1を熱し、(1)の鶏肉を両面きつね色に焼いて火を通し、器に(2)のミニトマト・にんにくとともに盛る。
  4. (4)混ぜ合わせておいたAのソースを鶏肉にかけ、イタリアンパセリを添える。
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