もやしと黄にらの中華あえ
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もやしと黄にらの中華あえ

大豆もやしや黄にらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    12.7g

材料(1人分)

大豆もやし1/4袋
黄にら1束
A「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
Aすし酢小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤少々
白ごま適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    黄にらは4cm長さに切る。
  • 2
    耐熱容器にもやし、(1)の黄にらをのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒加熱し、冷水にとって水気をしぼる。
  • 3
    ボウルにを合わせて(2)の黄にら・もやしをあえ、器に盛ってごまをふる。
  • にらや豆苗(とうみょう)を使ってもおいしくお作りいただけます。