たら

1切れ（130g）

「瀬戸のほんじお」

少々

にんじん

40g

玉ねぎ

1/4個

にら

1/8束

もやし・ひげ根を取る

1/4袋

「ピュアセレクト サラリア」

大さじ1

おろしにんにく

少々

しょうが汁

少々

「Cook Do」熟成豆板醤

少々

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」

少々

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。