さばのおろし煮 40 分 さばや大根を使った人気の副菜レシピです。 40 分 #こだわり手作り #栄養バランス #さば #副菜もう一品 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 130 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) さば・三枚におろしたもの 1尾分(300g) 大根 200g しょうゆ 小さじ1 まいたけ 50g れんこん 60g 薄力粉 適量 「AJINOMOTO サラダ油」 適量 水 1カップ 「ほんだし」 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 ゆずの皮・せん切り 適量 小ねぎ・小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さばは腹骨をすき取り、2cm幅のそぎ切りにし、しょうゆをまぶして5分おく。 2まいたけは根元を切って食べやすい大きさにほぐし、れんこんは5mm厚さの半月切りにする。大根はすりおろし、軽く水気をきる。 3(1)のさばの水気を拭いて、薄力粉をまぶす。170℃に熱した油でカリッとなるまで2分ほど揚げる。 4(2)のまいたけ・れんこんも薄力粉をまぶし、(3)の揚げ油で揚げる。 5鍋にA、(2)の大根おろしを入れて煮立て、(3)のさば、(4)のまいたけ・れんこんを加えて温める。 6器に(5)のさば・まいたけ・れんこんを盛り合わせ、ゆずの皮を添え、小ねぎを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー352 kcal ・塩分2 g ・たんぱく質20.9 g ・野菜摂取量※68 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 栄養バランス # 副菜もう一品 # こだわり手作り # ほんだし® # さば ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 130 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・山盛りしょうが!スープかけ焼きおにぎり ・和風チーズ無限トマト 主食 汁物 ・簡単和風焼き餅 ・夏野菜の冷やしみそ汁 主食 副菜 ・食欲そそる うま冷や汁 ・なすの揚げ焼き 主食 副菜 ・わかめとトマトの帆立風味冷や汁 ・キャベツとハムのサッと炒め 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さばを使ったレシピ さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 さばのみそ煮 #20分以内 #簡単・時短 さばカレー #子どもに人気 #カレー レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 さばのうま塩焼き #20分以内 #簡単・時短 春野菜とさばのトマト煮 #20分以内 #栄養バランス さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 さばとゴロゴロ野菜の絶品汁 #10分以内 #簡単・時短 他のさば人気レシピを見る(98件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり 他の大根人気レシピを見る(765件) 関連するレシピ 「さば×大根」のレシピ 「さば×まいたけ」のレシピ 「大根×まいたけ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さばのおろし煮