ふんわり鶏だんご鍋
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ふんわり鶏だんご鍋

鶏ひき肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    175kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    9.3g

材料(4人分)

鶏ひき肉200g
木綿豆腐1/2丁
1個
しょうが10g
A薄力粉大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
白菜250g
水菜1束
ねぎ1本
B6カップ
B「ほんだし®」大さじ1
B大さじ1
しょうゆ大さじ1
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4

つくり方

  • 1
    豆腐はザルに上げて5分ほど水気をきり、手でつかんでよくつぶす。卵は溶きほぐし、しょうがは皮をむいてすりおろす。
  • 2
    ボウルにひき肉を入れて粘りがでるまで練り、(1)の豆腐・溶き卵・しょうが、を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    白菜は5cm幅のザク切り、水菜は5cm長さに切り、ねぎは斜め切りにする。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、ぬらしたスプーンで(2)を直径3cm大にすくい入れ、弱火で10分煮る。
  • 5
    しょうゆ・塩で味をつけ、(3)の白菜・水菜・ねぎを加える。火が通ったものからいただく。