イタリア風ローストチキン
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(時間外を除く)

イタリア風ローストチキン

鶏骨つきもも肉や片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    400kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    26.3g
  • 脂質
    27.5g

材料(2人分)

鶏骨つきもも肉・左右1本ずつ2本
「瀬戸のほんじお®」少々
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
Aミックスハーブ少々
Aこしょう少々
B赤ワイン1/4カップ
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
C小さじ1
C片栗粉小さじ1
ブロッコリー1/3個
にんじん1/3本

つくり方

  • 1
    鶏肉は水気をよく拭き、全体に塩を軽くすり込む。混ぜ合わせたを全体にすり込み、10~15分(時間外)なじませる。耐熱皿にのせ、200℃に予熱しておいたオーブンに入れ、火が通るまで、30分ほど焼く。
  • 2
    ブロッコリーは小房に分けてゆで、にんじんは3~4cm長さに切り、タテ4~6等分に切ってゆでる。
  • 3
    ソースを作る。(1)の焼き汁をこし器でこし、を加えて煮詰める。の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 4
    器に(1)のローストチキンを盛り、(3)のソースをかけ、(2)のブロッコリー・にんじんを添える。
  • ミックスハーブのかわりにバジル・オレガノ・ローズマリーを使ってもおいしくお作りいただけます。