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レシピ大百科
ささみ入りねぎ焼き

ささみ入りねぎ焼き

キャベツや鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー460kcal
  • たんぱく質25.2g
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量115g

材料(2人分

  • キャベツ
    200g
  • 鶏ささ身
    100g
  • 小ねぎ
    1/2束
  • グループA薄力粉
    1カップ
  • グループA溶き卵
    2個分
  • グループA
    大さじ5
  • グループAおろし長いも
    大さじ3
  • グループA「丸鶏がらスープ」
    小さじ1
  • しょうゆ
    適量
  • 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
    適量

つくり方

  • 1
    キャベツは太めのせん切りにする。ささ身はそぎ切りにする。小ねぎは5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにAを混ぜ合わせ、ダマができないようによく混ぜ、 (1)のキャベツ・ささ身・小ねぎを加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンに油適量を熱し、(2)の半量を流し入れる。
    焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう1枚焼く。
  • 4
    (3)を半分に切ってから5cm幅に切る。器に盛り、表面にしょうゆを塗る。
  • 鶏肉はささ身の代わりにむね肉でもおいしくお作りいただけます。
  • しょうゆの代わりにウスターソースを使っても美味しくお召し上がりいただけます。
  • お好みで削り節をかけてお召し上がりください。
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