担々豆腐
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担々豆腐

絹ごし豆腐やチンゲン菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    417kcal
  • 塩分
    7.1g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    32.1g

材料(1人分)

絹ごし豆腐1/2丁
チンゲン菜1/2株
豚ひき肉40g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
ねぎ1/4本
みそ大さじ1/2
A3/4カップ
A干しえび・みじん切り2尾
Aザーサイ・みじん切り20g
A練り白ごま大さじ1・1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は半分の長さに切り、タテ1cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにひき肉、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、中火で炒める。
    さらに(1)のねぎ、みそを加えて炒め合わせ、を加えてひと煮立ちさせる。
  • 3
    耐熱容器に豆腐、(1)のチンゲン菜を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で
    2~3分加熱する。器に盛り、(2)を豆腐の上にのせる。