15 分

ゴーヤともやしのナッツあえ

Name: ゴーヤともやしのナッツあえ
Total time: 15 min
Yield: 1(servings)
Ingredients: ゴーヤ・タテ 1/4本（80g）; もやし 1/6袋; 「瀬戸のほんじお®」 少々; A「ピュアセレクト® サラリア®」 大さじ1; A「Cook Do®」オイスターソース 小さじ1/4; Aバターピーナッツ・5粒、粗みじん切り 3g

ゴーヤやもやしを使った人気の副菜レシピです。

エネルギー

149kcal
塩分

1g
たんぱく質

2.7g
脂質

12.7g

材料（1人分）

ゴーヤ・タテ	1/4本（80g）
もやし	1/6袋
「瀬戸のほんじお®」	少々
A「ピュアセレクト® サラリア®」	大さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース	小さじ1/4
Aバターピーナッツ・5粒、粗みじん切り	3g

つくり方

1
ゴーヤはスプーンなどでワタをこそげ落として薄切りにし、塩もみする。
もやしはサッとゆでて水気をきる。
2
ボウルにＡを混ぜ合わせ、（１）のゴーヤ・もやしを加えてあえる。