まいたけとにんじんののっけご飯
まいたけやご飯を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー193kcal
- たんぱく質4.4g
- 塩分0.8g
- 野菜摂取量20g
材料（2人分）
- まいたけ50g
- にんじん20g
- 根みつば20g
- ご飯・茶碗2杯分200g
- 「ほんだし」小さじ1
- 小さじ1/2
しょうゆ - 小さじ1/2砂糖
- いり白ごま小さじ2
つくり方
- 1まいたけは小房に分け、にんじん、根みつばは３ｃｍ長さに切る。
耐熱容器に入れ、「ほんだし」、Ａを加えてラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
１分３０秒加熱し、混ぜ合わせる。 - 2茶碗にご飯を半量ずつよそい、（１）をのせ、ごまをふる。