1鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩、ほうれん草を入れて1分ほどゆでる(鍋に一度に入りきらない場合は、2~3回に分けてゆでる)。水をはったボウルに取り出し、冷ます。
だしが決め手
ほうれん草のごまあえ
「だし」とごまのあえ衣がおいしさの決め手!
15分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー126kcal
- たんぱく質6.8g
- 塩分1.3g
- 野菜摂取量150g