だしが美味しいから揚げ
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(時間外を除く)

だしが美味しいから揚げ

下味に加えた「だし」がおいしさの秘密。鶏肉の持ち味をグッとひき立てます。

  • エネルギー
    232kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    12.4g

材料(4人分)

鶏骨つきもも肉ぶつ切り450g
「ほんだし®」小さじ山盛り1
A大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
Aしょうが汁小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aこしょう少々
れんこん・小1/2節(100g)
長いも・6~7cm150g
ラディッシュ4個
薄力粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量

つくり方

  • 1
    ボウルに鶏肉を入れて「ほんだし」をふり、手でもみ込み、を加えてさらにもみ込み、20~30分おく(時間外)。
  • 2
    れんこんは皮をむいて1cm幅の半月切りにし、水をはったボウルに3分ほどつけ、水気を拭く。
  • 3
    長いもは皮をむいてタテ半分に切り、さらにタテ3~4等分に切る。ラディッシュは根元を薄く切り落とす。
  • 4
    油を中温(170~180℃)に熱し、(2)のれんこん、(3)の長いもを入れ、菜箸で返しながら1分ほど揚げる。薄く色づいたら取り出し、油をきり、火をいったん止める。
  • 5
    (1)の鶏肉の汁気をキッチンペーパーで軽く拭き取り、薄力粉を軽くまぶしつけ、余分な薄力粉ははたいて落とす。
  • 6
    (4)の油を低温(160~170℃)に熱し、(5)の鶏肉を入れて菜箸で返しながら4~5分揚げる。
  • 7
    鶏肉が薄く色づいたら高温(180~185℃)にし、さらに1分ほど揚げる。カリッとしたら取り出して油をきる。
  • 8
    器に盛り、(4)のれんこん・長いも、(3)のラディッシュを添える。
  • 鶏肉は、最初は低温で揚げて中まで火を通し、最後は高温で揚げてカリッとさせるのがポイントです。