鶏肉と野菜の五目焼きそば
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鶏肉と野菜の五目焼きそば

身近な素材をいろいろ加えて彩りよく深い味わい。

  • エネルギー
    470kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    15.1g

材料(2人分)

鶏むね肉100g
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々
A少々
A片栗粉少々
ゆでたけのこ・小1/2本
にんじん1/4本
小松菜75g
ねぎ1/2本
焼きそば用蒸しめん2玉
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
B「丸鶏がらスープ™」大さじ1/4
B1/2カップ
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
B大さじ1/2
B砂糖小さじ1/2
Bしょうゆ大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉はそぎ切りにしてから細切りにし、をもみ込む。
  • 2
    ゆでたけのこ・にんじんは細切り、小松菜は5cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)のねぎ、(1)の鶏肉を順に加えて炒め、
    肉の色が変わったら(2)のゆでたけのこ・にんじん・小松菜を加えて炒める。
  • 4
    めんを加えて炒め合わせ、ほぐれたらを合わせて加え、大きく混ぜながら
    汁気がなくなるまでさらに炒める。