野菜たっぷりピラフ
10

(時間外を除く)

野菜たっぷりピラフ

米やトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    485kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    5.5g

材料(4人分)

3カップ
グリーンアスパラガス3本
玉ねぎ80g
パプリカ(赤)1/2個
トマト1個
ホールコーン缶60g
3カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
こしょう少々
バター20g
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げる。
  • 2
    グリーンアスパラガスは2cm長さに切り、玉ねぎはみじん切りにする。
    パプリカ、トマトは5mm角に切る。
  • 3
    鍋に水、「コンソメ」、塩を入れ、煮溶かす。
  • 4
    炊飯器に(1)の米を入れ、こしょうをふり、バターをのせ、
    (3)のスープを加えてサッと混ぜ合わせる。
  • 5
    (4)の上に、(2)のグリーンアスパラガス・玉ねぎ・パプリカ・トマト、
    コーンをのせて普通に炊く(時間外)。