具だくさん京いも汁
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具だくさん京いも汁

京いもや大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    195kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    7.8g

材料(4人分)

京いも1本
鶏もも肉80g
大根5cm(150g)
にんじん1/2本
ごぼう2/3本
こんにゃく50g
厚揚げ1枚(140g)
4カップ
みそ大さじ2・2/3
「ほんだし®」小さじ山盛り1
小ねぎ・小口切り適量
七味唐がらし適量

つくり方

  • 1
    京いもは皮をむき、ひと口大に切る。鶏肉は小さめのひと口大に切る。
  • 2
    大根、にんじん、ごばうは乱切りにする。
    ごぼうは水にさらしてアク抜きをし、ザルにあげて水気をきる。
  • 3
    こんにゃくはサッとゆでてアク抜きをし、ひと口大にちぎる。
    厚揚げは熱湯をかけ、色紙切りにする。
  • 4
    鍋に水、(1)の京いも・鶏肉、(2)の大根・にんじん・ごぼう、
      (3)のこんにゃく・厚揚げを入れ、強火で煮立てる。
  • 5
    アクを取り、みそ、「ほんだし」の半量ずつを加え、具に火が通るまで煮る。
    残りのみそ、「ほんだし」を加え、味を調える。
  • 6
    器に盛り、小ねぎを散らし、好みで七味唐がらしをふる。