帆立と大根の和風サラダ
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帆立と大根の和風サラダ

帆立のうま味と大根のシャキシャキをシンプルに味わう。

  • エネルギー
    170kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    14.2g

材料(2人分)

帆立貝柱の水煮缶1/2缶(40g)
大根5cm(150g)
水菜1/2束(80g)
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
B「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
B大さじ1
Bしょうゆ小さじ1/2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Bこしょう少々

つくり方

  • 1
    大根は皮をむき、スライサーなどで細切りにする。水菜は4cm長さに切る。氷水をはったボウルに大根、水菜を合わせて入れ、5分ほどおく。ザルに上げ、水気をきる。 
  • 2
    帆立貝は汁気をきり、粗くほぐす。(1)の大根・水菜と合わせて器に盛る。 
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、を加えてよく混ぜ、(2)にかける。