豆腐とわかめのサラダ
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豆腐とわかめのサラダ

ごま+「ごま油」の香りで、じんわり深みのある味に。

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.4g
  • 脂質
    21.9g

材料(2人分)

木綿豆腐1丁(300g)
塩蔵わかめ(塩抜き)15g
きゅうり1本
ねぎ・10cm30g
いり白ごま適量
大さじ1
「ほんだし®」小さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
Aこしょう少々

つくり方

  • 1
    わかめは水洗いをし、水をはったボウルに5~10分つけてもどす。
    手で水気をしぼり、2cm幅に切る。豆腐は厚みを半分に切り、1.5cm角に切る。 
  • 2
    きゅうりは1.5cm幅の斜め切りにする。切り口を下にしてさらに薄切りにする。
    ねぎはタテ半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。材料全部を合わせて器に盛る。
  • 3
    ボウルに水、「ほんだし」を入れて混ぜ、を加えてよく混ぜ、
    (2)にかけてごまをふる。