かき揚げざるそば
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かき揚げざるそば

「だし」を利かせたつゆに、そば、かき揚げをつけていただきます。

  • エネルギー
    789kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    26g
  • 脂質
    35.9g

材料(2人分)

干しそば150g
桜えび20g
玉ねぎ1/2個分
みつば1束(30g)
大根10cm(300g)
1個
薄力粉適量
A1カップ
Aしょうゆ大さじ4
Aみりん大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量
いり白ごま適量
おろししょうが適量
ねぎの小口切り10g

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて混ぜ、火にかけ、煮立ったら火を止める。粗熱を取り、ボウルなどに移し、冷蔵庫で冷やす。
  • 2
    大根はスライサーなどで細切りにする。みつばは2cm長さに切る。玉ねぎはヨコ半分に切り、タテに5mm幅に切る。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを表示時間通りにゆでる。ザルに上げて水気をきり、冷水につけて洗う。ザルに上げて水気をきり、(2)の大根を加えて混ぜる。 
  • 4
    計量カップに卵を溶きほぐす。冷水を加えてカップ2/3にし、よく混ぜ、ボウルに移す。薄力粉カップ2/3を加えて菜箸でサックリと混ぜる。
  • 5
    別のボウルに桜えび、(2)のみつば・玉ねぎを入れ、薄力粉大さじ1をふり入れてサッと混ぜる。(4)を加え、大きく混ぜる。
  • 6
    油を中温(170~180℃)に熱し、(5)を1/6量ずつ木ベラですくい、菜箸ですべらせるように入れて2~3分揚げる。
  • 7
    裏返してさらに2~3分揚げ、取り出して油をきり、器に盛る。(1)、(3)もそれぞれ器に盛り、ごま、しょうが、ねぎを添える。