大根の葉入りぶり大根
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大根の葉入りぶり大根

ぶりと「だし」のうま味が、大根にしみておいしい。

  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    26.1g
  • 脂質
    18g

材料(2人分)

ぶり(切り身)2切れ(200g)
大根2/3本(800g)
大根の葉・6cm80g
大さじ1/2(6g)
しょうが・小1/3かけ
1/2カップ
「ほんだし®」小さじ1/2
A大さじ3
Aしょうゆ大さじ3
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
B1カップ
Bしょうゆ大さじ1
B「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    大根は3cm厚さに切って皮をむき、半分に切る。切り口の角を薄くそぎ取り、煮くずれしにくいように面取りをする。
  • 2
    鍋に(1)の大根を入れ、かぶるくらいの水、米を加えて強火にかける。煮立ったら、弱火にしてフタをし、30分ゆでる。(米を加えると大根のアクや苦味が抜ける。)
  • 3
    大根の葉は長さを半分に切る。
  • 4
    (2)の大根に竹串を刺してみて、スーッと通るくらいになったら、(3)の大根の葉を加えてサッとゆで、一緒にザルに上げて水気をきる。大根はサッと水洗いし、水気をきる。
  • 5
    しょうがは皮をむき、薄切りにして重ね、せん切りにする。皮はとっておく。
  • 6
    ぶりは半分に切る。
  • 7
    鍋に水を入れ、「ほんだし」をふり入れて混ぜ、を加えて中火にかける。煮立ったら、(5)のしょうがの皮、(6)のぶりを加えて弱火にし、フタをする。時々煮汁をスプーンでぶりにかけながら、10分ほど煮て、ぶりを取り出す。
  • 8
    、(4)の大根を加え、中火にかける。煮立ったら弱火にし、フタをして、時々上下を返しながら、15分ほど煮る。
  • 9
    (4)の大根の葉を加え、(7)のぶりを戻し入れて4~5分煮る。しょうがの皮を取り出して器に盛り、(5)のしょうがのせん切りを添える。