えびと野菜の串フライ
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えびと野菜の串フライ

カラッと揚げたえびと野菜には、タルタルソースがよく合います。

  • エネルギー
    807kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    28.4g
  • 脂質
    60.5g

材料(2人分)

えび6尾
ベーコン4枚
1個
グリーンアスパラガス・大3本(90g)
エリンギ2本(80g)
玉ねぎ1/4個(40g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
パン粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
タルタルソース(市販品)大さじ4

つくり方

  • 1
    アスパラは根元を5mmほど切り落とし、根元から7~8cmのところまで皮をむいて、
    長さを4等分に切る。
  • 2
    エリンギはタテ半分に切る。玉ねぎはタテ2等分のくし形に切る。
  • 3
    えびは水洗いをしてキッチンペーパーで水気を拭く。
    殻をむいて足を取り、竹串で背ワタを取り除く。
  • 4
    ベーコン1枚をタテ長に置き、手前に(1)のアスパラを3本のせる。アスパラを手で
    押さえながら、ベーコンをきつめに巻く。竹串1本に2組刺す。もう1組、同様に作る。
  • 5
    竹串1本に(2)のエリンギ・玉ねぎ、エリンギの順に1切れずつ刺す。
    もう1組、同様に作る。
  • 6
    竹串1本に(3)のえびを3尾刺す。もう1組、同様に作る。全体に塩・こしょうをふる。
  • 7
    バットに卵を溶きほぐす。(4)、(5)、(6)に薄力粉を薄くまぶしつけ、
    余分な薄力粉は、はたいて落とす。次に溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  • 8
    油を中温(170~180℃)に熱し、(7)のアスパラのベーコン巻き串を入れて、
    菜箸で返しながら2~3分揚げる。カラリとしたら取り出し、油をきる。
  • 9
    (7)のエリンギと玉ねぎ串・えび串も同様に揚げる。
  • 10
    (8)、(9)をともに器に盛り、タルタルソースをかける。