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レシピ大百科
白菜とさつま揚げの煮もの
白菜とさつま揚げの煮もの
「だし」のきいた煮汁が白菜のうま煮をひき立てます。
調理時間
20
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー194kcal
  • たんぱく質9.5g
  • 塩分3.3g
  • 野菜摂取量235g
材料(2人分)
白菜・1/3株
500g
さつま揚げ・2枚
100g
大さじ1
1カップ
「ほんだし」
小さじ1
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
つくり方
1白菜は葉と芯の部分に切り分ける。葉はタテ半分に切り、芯の部分はタテ4等分のくし形切りにする。さつま揚げはヨコに1.5cm幅に切る。
2フライパンに油を強火で熱し、(1)の白菜の芯の部分を入れて両面を焼く。しんなりとしたら、(1)のさつま揚げを加え、サッと炒め合わせて酒をふり、Aを加えて混ぜる。
3煮立ったら、Bを加えて混ぜ、弱火にしてフタをし、8分ほど煮る。(1)の白菜の葉を加えて混ぜ、同様に3~4分煮る。
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