ツナとしめじの和風チーズトースト
ツナ水煮缶（ライト）や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー245kcal
- たんぱく質13.6g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- フランスパン・1～1.5cm厚さ×10cm長さの斜め切り4枚
- ツナ水煮缶（ライト）・小1缶80g
- しめじ1/3パック
- 玉ねぎ1/2個
- 「瀬戸のほんじお」少々
- 小さじ1/2
しょうゆ - 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」
- ミックスチーズ40g
- こしょう少々
- パセリ・みじん切り適量
つくり方
- 1ツナは缶汁を軽くきる。しめじは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにして、
塩をふってもみこみ、しんなりしたら水で洗って、水気をよくしぼる。 - 2（１）のツナ・しめじ・玉ねぎにＡ、ピザ用チーズの半量を加えて
混ぜ合わせ、こしょうで調味する。 - 3フランスパンに（２）の１／４量、残りのピザ用チーズ１／４量の順に等分にしてのせる。
- 4オーブントースターの天板にのせ、４～５分、チーズが溶けてこんがりと
焼き色がつくまで焼く（途中で焦げるようならアルミホイルをかける）。 - 5器に盛り、パセリを散らす。