ツナとしめじの和風チーズトースト
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ツナとしめじの和風チーズトースト

ツナ水煮缶(ライト)や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    11.6g

材料(2人分)

フランスパン・1~1.5cm厚さ×10cm長さの斜め切り4枚
ツナ水煮缶(ライト)・小1缶80g
しめじ1/3パック
玉ねぎ1/2個
「瀬戸のほんじお®」少々
Aしょうゆ小さじ1/2
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
ミックスチーズ40g
こしょう少々
パセリ・みじん切り適量

つくり方

  • 1
    ツナは缶汁を軽くきる。しめじは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにして、
    塩をふってもみこみ、しんなりしたら水で洗って、水気をよくしぼる。
  • 2
    (1)のツナ・しめじ・玉ねぎに、ピザ用チーズの半量を加えて
    混ぜ合わせ、こしょうで調味する。
  • 3
    フランスパンに(2)の1/4量、残りのピザ用チーズ1/4量の順に等分にしてのせる。
  • 4
    オーブントースターの天板にのせ、4~5分、チーズが溶けてこんがりと
    焼き色がつくまで焼く(途中で焦げるようならアルミホイルをかける)。
  • 5
    器に盛り、パセリを散らす。