いかとにらの揚げ春巻 スイートチリソース添え
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いかとにらの揚げ春巻 スイートチリソース添え

あかいかやにらを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    374kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    28.9g
  • 脂質
    24.7g

材料(2人分)

ライスペーパー6枚
あかいか・1杯300g
にら1/2束
Aナンプラー小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
Aこしょう少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Bレモン汁1/2個分
B1/2カップ
Bナンプラー大さじ1
B「パルスイート®」大さじ1・1/2
Bしょうゆ小さじ1
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
C薄力粉適量
C適量
ミントの葉少々
「AJINOMOTO サラダ油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    いかは足とワタを抜き取り、胴と足を包丁で粗いミンチ状にする。
    にらは5cmの長さに切る。
  • 2
    ボウルに(1)のいか・にら、を混ぜ合わせる。
  • 3
    を混ぜ合わせ、スイートチリソースを作る。
  • 4
    まな板の上にライスペーパーを置き、霧吹きで湿らせるか、
    軽くしぼったふきんをかぶせて、やわらかくする。
  • 5
    (4)のライスペーパーの上に(2)の具を等分におき、春巻の要領で巻き、
    巻き終わりをの水溶き小麦粉で止める。同様にあと5本作る。
  • 6
    160~170℃の油で(5)の春巻を揚げる。
  • 7
    器に盛り、ミントの葉を飾り、(3)のスイートチリソースを添える。