華やかサラダちらし
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(時間外を除く)

華やかサラダちらし

米やむきえびを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    580kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    26.3g

材料(4人分)

2カップ
A大さじ4
A砂糖大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
いり白ごま大さじ2
むきえび100g
いくら適量
リーフレタス3枚
アボカド1/2個
1個
「瀬戸のほんじお®」少々
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ6
Bレモン汁大さじ2
B粗びき黒こしょう適量
ディル適量

つくり方

  • 1
    米をすし飯の水加減で炊き(時間外)、・ごまの順に混ぜて、冷まし、すし飯を作る。
  • 2
    むきえびはゆでる。卵に塩を加え、フライパンに薄く油(分量外)を熱し、、
    いり卵を作る。リーフレタスはちぎり、アボカドは薄切りにする。
  • 3
    器に(1)のすし飯を盛り、(2)のむきえび・いり卵・リーフレタス・アボカド、
    いくらを彩りよくのせ、合わせたのソースをかけ、ディルを全体に飾る。