印刷する
閉じる
ajinomoto Park
レシピ大百科
かぼちゃのツナマヨサラダ
かぼちゃのツナマヨサラダ
かぼちゃや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー204kcal
  • たんぱく質6.2g
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量105g
材料（2人分）
かぼちゃ
1/8個
牛乳
大さじ2
玉ねぎ
1/4個
「瀬戸のほんじお」
少々
ツナ缶（ノンオイル）・小
1/2缶（40g）
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
小ねぎの小口切り
適量
つくり方
1かぼちゃは２ｃｍ角に切り、耐熱容器に入れて牛乳を加えてラップをかけ、
電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。
2玉ねぎはタテ薄切りにして塩をふって５分ほどおき、しんなりしたら水気を軽くしぼる。
3ボウルに（１）のかぼちゃ、（２）の玉ねぎ、軽く汁気をきったツナ缶、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、皿に盛り、小ねぎを散らす。
味の素株式会社©