シーフードサラダ
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シーフードサラダ

帆立貝柱(刺身)やサラダ菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

生だこの足・刺身用・小1本(100g)
帆立貝柱(刺身)4個
サラダ菜・サニーレタス、ベビーリーフ、サラダミックスなど150g
紫玉ねぎ1/4個分
バジルの葉10枚(10g)
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
レモン汁大さじ2
「やさしお®」小さじ1/2
粗びき黒こしょう少々

つくり方

  • 1
    たこ、帆立貝柱は食べやすい大きさに切り冷やしておく。
  • 2
    サラダ菜類はきれいに洗い冷水につけシャキっとさせ水気をきり、
    食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切りにする。全ての材料を冷やしておく。
  • 3
    バジルはみじん切りにし、すぐにオリーブオイルをふって変色を防ぐ。
  • 4
    ボウルにレモン汁、「やさしお」、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、
    (3)のバジルを加え、ドレッシングを作る。
  • 5
    食べる直前に(1)のたこと帆立貝柱、(2)の野菜を(4)のドレッシングで
    手早くあえて器にこんもりと盛る。