ノンフライ春巻
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ノンフライ春巻

油で揚げずに「サラリア」(マヨネーズタイプ)をまぶして焼く春巻きです。

  • エネルギー
    242kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8g
  • 脂質
    15.2g

材料(1人分)

もやし・あれば根切り・1/4袋30g
にら・1/8束18g
ロースハム・1と1/2枚26g
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)
春巻の皮・2枚20g
水溶き小麦粉適量
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    にらは1cm長さ、ハムは粗みじん切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のにら・ハム、もやしを入れ、
    「熟成豆板醤」を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    春巻きの皮に(2)の具の半量をのせて棒状に包み、
    水溶き小麦粉で巻き終わりを留める。もう一本も同様に包む。
  • 4
    (3)の表面に「サラリア」をまぶし、
    中火で熱したフライパンで両面をこんがりと焼く。