きのことブロッコリーの和風サラダ
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きのことブロッコリーの和風サラダ

しめじやブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    11.7g

材料(1人分)

しめじ50g
えのきだけ・1/2袋50g
しょうゆ小さじ1/2
ブロッコリー・1/4株80g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
「ほんだし®」少々

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切って小房に分け、えのきだけは根元を切って手でほぐす。
  • 2
    天板に(1)のしめじ・えのきだけをのせてしょうゆをふりかけ、
    オーブントースターで2分ほど焼く。
  • 3
    ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切り、
    塩ゆでにし、水気をきる。
  • 4
    ボウルに(2)のしめじ・えのきだけの汁気をしぼって入れ、
    (3)のブロッコリー、「サラリア」、「ほんだし」を加えてあえる。