ごぼうとレンジささ身のサラダ
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ごぼうとレンジささ身のサラダ

シンプルな味つけなので、和食、洋食問わず、どんな献立にも合うサラダです。

  • エネルギー
    190kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    11.5g

材料(1人分)

ごぼう1/4本(50g)
鶏ささ身1本(30g)
大さじ1
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
ベビーリーフ1/2パック(20g)
こしょう少々
レモン1/8個

つくり方

  • 1
    ごぼうはたわしで洗い、5cm長さのせん切りにし、水にさらしてアクを抜く。
    たっぷりの湯でサッとゆで、水気をきって冷ます。
  • 2
    ささ身はスジを切り取り、耐熱容器に入れて酒をふりかけ、ラップをかけ
    電子レンジ(600W)で40秒加熱する。冷めてから細く裂く。
  • 3
    ボウルに(1)のごぼう、(2)のささ身、「サラリア」、こしょうを入れて
    混ぜ合わせる。
  • 4
    器にベビーリーフを敷き、(3)を盛ってレモンを添える。