たっぷりトマトのツナコーンサラスパ
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たっぷりトマトのツナコーンサラスパ

サラダ用スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    167kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

サラダ用スパゲッティ・1/2袋100g
トマト1個
ツナ缶40g
ホールコーン缶・1/2缶65g
レモン汁小さじ1
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ4
小ねぎ・小口切り適量

つくり方

  • 1
    トマトは1cm角に切り、ツナ缶は軽く油をきる。
  • 2
    スパゲッティをゆでたら、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきってボウルに入れ、
    (1)のトマト・ツナ、ホールコーン、レモン汁、「コクうま」を加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。
  • スパゲッティは、なるべくゆでたてであえてください。
     時間が経つと、めんがくっついて、あえにくくなります。