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ajinomoto Park
レシピ大百科
ツナとルッコラの梅サラダ
ツナとルッコラの梅サラダ
隠し味の梅干しの酸味がおいしい
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー100kcal
  • たんぱく質4.8g
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量38g
材料（4人分）
ツナ缶（小）
1缶（80g）
ルッコラ
100g
玉ねぎ
1/4個
梅干し・大
1個
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
大さじ4
つくり方
1ツナ缶は軽く油をきり、ルッコラは４ｃｍ長さに切る。玉ねぎは薄切りにして
水に５分ほどさらし、水気をきる。梅干しは種を除き、包丁でたたき、梅肉を作る。
2（１）のツナ・ルッコラ･玉ねぎ・梅肉を混ぜ合わせて器に盛り、
「コクうま」を添える。
＊たたいた梅干しはかたまりにならないように、全体によく混ぜてください。
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