まぐろとアボカドの海鮮丼
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まぐろとアボカドの海鮮丼

まぐろとアボカドの組み合わせを、ちらし寿司風にいただきます。満足度の高い味わいです。

  • エネルギー
    413kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    21.4g
  • 脂質
    7.4g

材料(2人分)

ご飯300g
「ほんだし®」小さじ1/2
A大さじ2
A砂糖大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
まぐろ・赤身120g
Bしょうゆ大さじ1
Bみりん小さじ2
アボカド1/2個
刻みのり適量
青じそ4枚

つくり方

  • 1
    ボウルに「ほんだし」、を混ぜ合わせ、温かいご飯に混ぜて冷ます。
  • 2
    まぐろはひと口大に切り、にまぶす。
    アボカドは1cm角に切り、青じそはせん切りにする。
  • 3
    丼に(1)のご飯を盛り、刻みのりをのせ、(2)のまぐろ、
    のまぐろのつけダレ、(2)のアボカド・青じその順にのせる。
  • すし飯に「ほんだし」を加えると、コクと香りが増して、おいしく仕上がります。