スパイシー巣ごもり卵のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草やトマトを使った料理

スパイシー巣ごもり卵

ほうれん草やトマトを使った人気の主菜レシピです。

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1ほうれん草はラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱し、
水にさらして４ｃｍ長さに切る。

2トマトはタテ半分に切って１ｃｍ幅に切り、玉ねぎはくし形に切る。

3ボウルにＡを混ぜ合わせておく。

4耐熱容器２個に（２）のトマト・玉ねぎを半量ずつを入れ、電子レンジで１分加熱する。
（１）のほうれん草を等分にのせ、中心を少し開けて卵を割り入れる。

5（３）を半量ずつ全体にのせ、オーブントースターで７分焼き、
ホットペッパーソースをかける。