ツナとほうれん草のクリームパスタ
スパゲッティや牛乳を使った人気の主食レシピです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー616kcal
- たんぱく質29.2g
- 塩分4.8g
- 野菜摂取量88g
材料（2人分）
- スパゲッティ200g
- ツナ缶（ノンオイル）1缶（80g）
- 玉ねぎ・小1/2個（80g）
- ほうれん草100g
- バター15g
- 1袋
「Rumic」ホワイトクリームソース - 250ml牛乳
- 「瀬戸のほんじお」少々
つくり方
- 1玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は色よくゆで、４ｃｍ長さに切る。
- 2フライパンにバターを溶かし、（１）の玉ねぎをしんなりするまで炒め、
ツナを加え、軽く炒める（ツナは汁をきらずに入れる）。 - 3Ａを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら、（１）のほうれん草を加え、塩で味を調える。
- 4沸騰した湯１．５リットルに塩大さじ１（分量外）を入れ、
スパゲッティを表示時間通りにゆでる。 - 5器に（４）のスパゲッティを盛り、（３）のソースをかける。