ツナとまいたけのひと口焼き
衣に「コクうま」(マヨネーズタイプ)を加えることで、外はカリッ、中はふわっと仕上がります。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー308kcal
- たんぱく質3.3g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量6g
材料（4人分）
- ツナ缶1/2缶（40g）
- まいたけ1パック（100g）
- 小ねぎ1/4束（25g）
- 大さじ4
薄力粉 - 大さじ3水
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」大さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」適量
つくり方
- 1ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、小ねぎは２ｃｍ長さに切る。
- 2ボウルに（１）のツナ・まいたけ・小ねぎ、Ａ、「コクうま」を入れて混ぜ、８等分する。
- 3フライパンに１ｃｍ深さほどの油を入れて熱し、（２）を手で軽く握るようにして
形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を１分ずつ焼き、油をきって取り出す。