アスパラとチキンのクリームパスタ
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アスパラとチキンのクリームパスタ

スパゲッティや鶏むね肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    571kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    27g
  • 脂質
    23.1g

材料(4人分)

スパゲッティ・1.6mm320g
鶏むね肉1枚(250g)
グリーンアスパラガス8本
玉ねぎ1個
「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ2個
生クリーム2/3カップ
3リットル
「瀬戸のほんじお®」小さじ1
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、アスパラは4cm長さに切る。
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    鍋に水、「コンソメチキン」1個を入れて沸騰させ、スパゲッティを表示時間通りに
    ゆでる。
  • 3
    ゆで上がり1分前に(1)のアスパラを加えてゆでてザルに上げ、
    ゆで汁カップ1/2をとっておく。
  • 4
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉・玉ねぎを炒め、
    「コンソメチキン」1個、(3)のゆで汁、生クリームを加えて煮立てる。
  • 5
    (3)のスパゲッティ・アスパラを加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。