ねぎと鶏肉のみそバター煮込み
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ねぎと鶏肉のみそバター煮込み

フライパンに材料と煮汁を入れて煮込むだけ!簡単煮込み料理です。

  • エネルギー
    375kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    16.9g
  • 脂質
    23.7g

材料(2人分)

鶏もも肉150g
「瀬戸のほんじお®」少々
ねぎ1本(100g)
じゃがいも1個(150g)
にんじん1/4本(50g)
キャベツ1枚(50g)
A1カップ
Aみそ大さじ1
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
A砂糖大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
バター大さじ1
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は4cm角に切り、塩で下味をつける。ねぎは3cm長さに切り、じゃがいもは4等分に切る。にんじんは小さめの乱切りにし、キャベツはひと口大にちぎる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉を皮目から焼き色がつくまで両面焼く。鶏肉を取り出し、フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取る。
  • 4
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のねぎ・じゃがいも・にんじんを軽く炒める。
  • 5
    (3)の鶏肉を戻し入れて(2)を加え、フタをして沸騰したらアクを取り、弱火にして15分ほど煮る。
  • 6
    (1)のキャベツを加えてサッと煮、バターを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、小ねぎを散らす。