鶏手羽のタジン風 クスクス添え
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鶏手羽のタジン風 クスクス添え

鶏手羽先やホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    511kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    26.5g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

鶏手羽先2本(300g)
ズッキーニ1/2本
れんこん1/2節(120g)
にんじん1/2本
「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ1個
ホールトマト缶1缶(400g)
A1カップ
A干しぶどう20g
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
Aクミンパウダー・なければカレー粉小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
クスクス・乾燥100g
熱湯1カップ
レモンの輪切り2枚
ミントの葉少々

つくり方

  • 1
    ズッキーニ、れんこん、にんじんは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、鶏手羽先を入れて表面に焼き目がつくまで炒める。
    (1)のズッキーニ・れんこん・にんじんを加え、全体に火がまわるまでさらに炒める。
  • 3
    「コンソメ」、つぶしたホールトマト、を加え、フタをして弱火で20分ほど煮る。
  • 4
    ボウルにクスクスを入れて熱湯を回しかけ、ラップでかけて10分おく。
    ラップを取り、クスクスをほぐす。
  • 5
    器に(4)のクスクスを盛り、(3)を上からかけ、レモン、ミントの葉を飾る。