たたきごぼう
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たたきごぼう

ごぼうの歯応えがたまらない☆ 常備菜にも♪

  • エネルギー
    100kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

ごぼう・大1本(200g)
「ほんだし®」小さじ2
A5カップ
A小さじ2
いり白ごま大さじ4
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B大さじ1
Bみりん大さじ1/2

つくり方

  • 1
    ごぼうは皮をこそげ落とし、鍋に入る長さに切り、水にさらす。
  • 2
    鍋に「ほんだし」、を煮立て、(1)のごぼうを加え、10分ほどやや固めにゆでる。

    たたきごぼうのつくり方_2_1

  • 3
    ごまはすり鉢で半ずりにし、を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作る。

    たたきごぼうのつくり方_3_1

  • 4
    (2)のごぼうがゆで上がったら、熱いうちにすりこ木などで割れない程度にたたく。

    たたきごぼうのつくり方_4_1

  • 5
    タテ半分に切り、5cm長さに切る。冷めないうちに(3)のあえ衣であえる。

    たたきごぼうのつくり方_5_1