豆乳のチャウダー
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豆乳のチャウダー

豆乳や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    422kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    29g

材料(2人分)

豆乳1・1/2カップ
あさり(殻つき)200g
玉ねぎ1/2個
じゃがいも・小1個(90g)
にんじん1/2本
大根40g
ベーコン3枚
バター大さじ2
薄力粉大さじ2
1・1/2カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
パセリのみじん切り少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    あさりは砂抜きをしてよく水洗いをして、水気をきる。
  • 2
    野菜はすべて8mm角くらいの角切りにし、ベーコンも同様の大きさに切る。
  • 3
    鍋にバターを熱し、(2)の野菜・ベーコンを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒め、
    薄力粉をふり入れてさらにサッと炒める。水、「コンソメ」を加え、煮立ったら
    アクを取る。
  • 4
    火を弱めて野菜がやわらかくなるまで煮、(1)のあさりを加えて火を少し強め、
    あさりの殻が開いたら、豆乳を加えてひと煮立ちさせる。
  • 5
    器に盛り、パセリを散らす。