白菜とかきの炊き込みご飯
30

(時間外を除く)

白菜とかきの炊き込みご飯

白菜の甘味とかきのうま味が凝縮した炊き込みご飯です。おもてなし料理にもぴったりの一品です。

  • エネルギー
    322kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    2.1g

材料(4人分)

2合
かき(むき身)250g
白菜2枚
にんじん1/4本(50g)
しいたけ2枚
「ほんだし®」小さじ1・1/2
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
300ml

つくり方

  • 1
    米を洗って、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。
  • 2
    白菜は細切りにし、ゆでてザルに上げて水気をきり、冷めたら水気をしぼる。
    にんじんは1cm幅3cm長さの短冊切りにし、しいたけは薄切りにする。
    ボウルに野菜、「ほんだし」、を入れ、混ぜ合わせて10分おく。
  • 3
    かきは塩水(分量外)で洗い、サッとゆでる。
  • 4
    炊飯器に(1)の米、(2)の白菜・にんじん・しいたけを調味料ごと入れ、
    (3)のかきをのせる。分量の水を加えて炊く(時間外)。
  • 4
    軽くほぐし、器に盛る。
  • かきは塩水で洗うことで、汚れがよくとれます。大根おろしで洗ってもよいでしょう。