ごぼうとえびのチャプチェ
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ごぼうとえびのチャプチェ

ごぼうやえびを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    9.8g

材料(2人分)

ごぼう1/2本
えび6尾(300g)
小松菜1/4束(60g)
赤ピーマン2個
春雨(乾)10g
にんにくのすりおろし1かけ分
いり白ごま大さじ1
「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ1
A1/4カップ
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖小さじ2
小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    ごぼうはたわしでこすり、斜め薄切りにしてからタテ細切りにする。
    水にさらしアク抜きをし、水気をきる。えびは殻をむき背開きにし、酒をふる。
  • 2
    小松菜は根元を切って5cm長さに切り、赤ピーマンはタテに5mm幅に切る。
    春雨は湯に4~5分つけてもどし、長ければキッチンバサミなどで食べやすい長さに切る。
  • 3
    フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、にんにく、(1)のごぼうを入れて炒め、
    しんなりしたら、(1)のえび、(2)の赤ピーマンを加えてサッと炒める。
  • 4
    混ぜ合わせた「干し貝柱スープ」、、(2)の春雨・小松菜を加えて、
    水分がなくなるまで炒め、ごま、ごま油大さじ1/2を加えてひと混ぜする。