白菜のヘルシーラザニアのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）

白菜のヘルシーラザニア

白菜や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

40分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1白菜は５ｃｍ角に切る。鍋に水１リットル、「コンソメ」小さじ１（分量外）を入れて
沸かし、白菜をゆで、ザルに上げて、冷めたら水気をきる。

2ホワイトソースを作る。鍋にＡを入れ、かき混ぜながら、とろみがつくまで煮る。

3ミートソースを作る。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、
香りがたったら、玉ねぎ、にんじんを炒める。

4玉ねぎがきつね色になったら、ひき肉、「コンソメ」小さじ１／２を加えてさらに炒める。
Ｂを加えて煮立ったら弱火にし、約５～６分煮込む。

5耐熱容器に（１）の白菜１／４量を敷き、（４）のミートソース半量を盛る。
さらに（１）の白菜１／４量、（２）のホワイトソース半量を盛る。
同様にもう一度繰り返す。

6チーズをかけ、２００℃のオーブンで約１０～１５分、焼き目がつくまで焼く。