揚げなすとトマトのサラダ
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(時間外を除く)

揚げなすとトマトのサラダ

なすやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    10.2g

材料(4人分)

なす・中・4個320g
トマト1/2個
きゅうり1本
レタス20g
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
Aねぎのみじん切り10g
Aしょうがのみじん切り5g
A大さじ3
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ1
ブロッコリースプラウト適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    なすは乱切りにし、180℃に熱した油で揚げる。
  • 2
    きゅうりはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。
    レタスはちぎっておく。トマトは乱切りに切る。
  • 3
    ボウルに「熟成豆板醤」、を混ぜ合わせ、
    (1)の揚げなすを漬けて冷やしておく(時間外)。
  • 4
    器に(2)のレタス・きゅうりを敷き、(3)の揚げなす、
    (2)のトマトを盛り、スプラウトを飾る。