ゴーヤと鶏肉、ピーナッツのマヨバンジャン炒め
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ゴーヤと鶏肉、ピーナッツのマヨバンジャン炒め

鶏もも肉やゴーヤを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    6g
  • 脂質
    16.9g

材料(4人分)

鶏もも肉100g
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
赤ピーマン40g
ゴーヤ・1/2本80g
ねぎ・1/3本30g
ピーナッツ20g
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    鶏もも肉はそぎ切りし、で下味をつける。
  • 2
    赤ピーマンは乱切り、ゴーヤは種を取って、5mm幅の半月切りにする。ねぎは1.5cm長さの斜め切りにする。ピーナッツは粗く刻む。
  • 3
    フライパンに油を熱し、「熟成豆板醤」を炒め香りをだす。(1)の鶏肉を炒め、 (2)のねぎ・ゴーヤ・赤ピーマンの順に加えてさらに炒める。
  • 4
    「ピュアセレクトマヨネーズ」、(2)のピーナッツを加え炒め合わせる。