白菜とかにの中華風炒め煮物
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白菜とかにの中華風炒め煮物

かにのうま味と白菜の甘みがそろったら、味つけはお酒と「やさしお」だけで十分!

  • エネルギー
    109kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    5g

材料(4人分)

白菜・小1/4株(400g)
かにの身140g
A小さじ1
Aしょうが汁少々
春雨20g
しょうがの薄切り4枚
B2カップ
B大さじ1
B「やさしお®」小さじ1
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Bこしょう少々
C片栗粉大さじ1
C大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

つくり方

  • 1
    白菜は芯と葉に分ける。芯は7cm長さ、1cm幅に切り、葉はひと口大に切る。かにの身はをふりかける。春雨は熱湯でもどし、食べやすい長さに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、しょうが、(1)の白菜の芯・葉の順に炒める。油がまわったら、を加えてフタをし、煮立ったら弱火にする。
  • 3
    白菜に火が通ったら、(1)のかに・春雨を加える。ひと煮立ちしたらの水溶き片栗粉を加え、とろみをつけ、最後にごま油を加える。