かぶと白身魚のとろとろスープ
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かぶと白身魚のとろとろスープ

かぶが溶け込んだ中華風のポタージュスープ。「ごま油」をプラスするとより美味しくいただけます。

  • エネルギー
    280kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    21.7g

材料(2人分)

かぶ2個(140g)
玉ねぎ1/4個
白身魚60g
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
1カップ
A牛乳1カップ
A砂糖小さじ2
かぶの葉・ゆでて小口切り適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・1/2

つくり方

  • 1
    かぶ、玉ねぎは薄切りにする。白身魚はひと口大に切る。
  • 2
    鍋に水、「丸鶏がらスープ」を入れて沸かし、(1)のかぶ・玉ねぎをゆでる。
    野菜がやわらかくなったら冷ましてミキサーにかけ、鍋に移し入れ、を加えて温める。
  • 3
    フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)の白身魚を両面焼く。
  • 4
    器に(2)のスープを注ぎ、(3)の白身魚、かぶの葉を飾る。
    仕上げにごま油大さじ2を回しかける。
  • 「丸鶏がらスープ」を「コンソメ」に変えて、ごま油を
      オリーブオイル<エクストラバージン>に変えると、洋風スープになります。